Chili con carne i gryta

Chili con carne i gryta är en riktig komfortklassiker som bjuder på mustiga smaker och en härlig hetta. Med kryddig köttfärs, tomater, bönor och chili får du en mättande rätt som värmer gott under årets kyligare dagar. Det bästa är att grytan bara blir godare ju längre den får puttra, och den passar lika bra till vardags som till en mysig helgmiddag.

Recept

Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 45 minuter
Total tid: 60 minuter
Portioner: 6 personer

Ingredienser

500 g nötfärs
1 gul lök, hackad
2 vitlöksklyftor, pressade
1 röd chili, finhackad (justera styrkan efter smak)
1 röd paprika, tärnad
1 burk (400 g) krossade tomater
2 msk tomatpuré
2 dl köttbuljong
1 burk kidneybönor (ca 400 g), avsköljda och avrunna
1 burk svarta bönor (ca 400 g), avsköljda och avrunna
2 tsk spiskummin
2 tsk paprikapulver
1 tsk oregano
1 tsk cayennepeppar (valfritt)
2 msk olivolja
Salt och svartpeppar efter smak

Till servering
Ris, nachochips eller en klick gräddfil
Färsk koriander

Instruktioner

  1. Hetta upp olivoljan i en stor gryta. Fräs lök, vitlök och chili tills löken är mjuk och doftar gott.

  2. Lägg i köttfärsen och bryn den tills den får fin färg.

  3. Tillsätt paprika, tomatpuré, spiskummin, paprikapulver, oregano och cayennepeppar. Låt fräsa någon minut.

  4. Häll i krossade tomater och buljong. Rör om och låt koka upp.

  5. Sänk värmen och låt grytan sjuda i cirka 30 minuter. Rör om då och då.

  6. Tillsätt bönorna och låt puttra i ytterligare 10 minuter. Smaka av med salt och peppar.

  7. Servera chilin rykande varm med ris, nachochips eller en klick gräddfil. Toppa gärna med färsk koriander.

      VINMATCHNING

      Vinet passar utmärkt till smakrika vegetariska rätter, men gör sig också fint till ljust kött som kyckling och fläsk. Servera gärna något svalare än rumstemperatur för att framhäva fruktigheten.

      Intressanta fakta

      • Rötterna i Mexiko: Chili con carne betyder ”chili med kött” och har sitt ursprung i det mexikanska köket, men är idag populär över hela världen.

      • Mustig smak: Kombinationen av långkok, kryddor och bönor gör rätten både smakrik och mättande.

      • Variationstips: Byt ut köttfärsen mot kycklingfärs eller vegetariskt alternativ som linser eller sojafärs för en annan version.

      Information för allergiker

      • Gluten: Rätten är naturligt glutenfri, men kontrollera buljongen.

      • Laktos: Byt ut gräddfilen mot ett laktosfritt alternativ.

      • Mjölkprotein: Använd växtbaserad yoghurt eller crème fraiche istället för gräddfil.

      • Baljväxter: Kan ersättas med fler grönsaker, t.ex. zucchini eller aubergine, om bönor inte tåls.

      Leave A Comment

      Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

      Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

      Dela

      Populära artiklar...

      Få det senaste nyheterna varje vecka

      Prenumerera på vårt nyhetsbrev